Probiyotikler, vücuttaki faydalı bakterilerin dengesini koruyarak sindirim
sağlığını destekler. Bu faydalı bakteriler, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve
sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca, probiyotikler
bağırsak sağlığını iyileştirebilir, bağırsakta bulunan kötü bakterilerin
çoğalmasını önleyebilir ve sindirim problemlerinin önlenmesine yardımcı
olabilir.
Probiyotikler aynı zamanda mide rahatsızlıklarını azaltabilir, besin emilimini
kolaylaştırabilir, alerji ve astım gibi bağışıklık sistemi ile ilgili sorunları
hafifletebilir, ve hatta zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri olabileceği
düşünülmektedir.
Yetişkin bir insanın bağırsağında yaklaşık 100 trilyona yakın faydalı bakteri
yaşar. Bedenimizdeki toplam hücre sayımız ise sadece 10 trilyon civarındadır.
Yani, bağırsaklarımızda toplam hücre sayımızın neredeyse 10 katı kadar faydalı
bakteri barındırırız.
İçtiğimiz ve yediğimiz yiyeceklerin içindeki toksik ve zararlı bileşikleri
kovarak hastalıklarla savaşır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Alerjen
unsurları bizden önce onlar parçalayıp yok eder. Kanserojen bakterileri de
bizden önce tanıyıp zararsız hale getirirler. Bağışıklığımıza destek olan
şekerimizi, kolesterolümüzü, kilomuzu ayarlamada önemli işlevler üstlenen,
vitamin üreten, hazmı kolaylaştırıp güçlendiren ve daha pek çok alanda
sağlığımıza hizmet veren faydalı bakterilerdir.
DİRENCİMİZİ ARTIRMAK İÇİN İHTİYACIMIZ VAR
HASTALIKLARA ve salgınlara karşı direnci artırmak için probiyotiklere ihtiyacımız var.
Özellikle büyük şehirlerde yaşayan, çok hijyenik ortamlarda büyüyen, kirli havaya
maruz kalan, kötü gıdalar tüketen, uzun çalışma saatleri, yorgunluk, halsizlik, mutsuzluk
gibi durumlar yaşayan kişilerin düzenli olarak kullanmasında fayda var. Çocuklar için
kış aylarında kullanıp yazın ara verebilirsiniz.
DAHA AZ İLAÇ DEMEK
TÜRKİYE antibiyotik ve ağrı kesici kullanımında birinci sırada geliyor. Bebeklikten
itibaren bağışıklık sistemini güçlendirebilirsek, hayatımız boyunca daha az hasta olur ve
ve daha az ilaç alırız. Bağışıklık sistemini koruyan probiyotiklere ihtiyacımız var. Yoğurt
tüketimimiz yüksek hatta turşu tüketiminde de dünyada ilk sıradayız ama yetmiyor,
bazı durumlarda mutlaka takviye yapmak gerekiyor.
Genel olarak, probiyotiklerin düzenli olarak kullanımı sindirim sağlığını destekleyebilir,
bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve genel sağlık ve wellness’i artırabilir. Ancak,
herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşıldığında mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
Diyetisyen Merve KAPUDERE DEMİRCİLER
