Yepyeni bir seneye başladık bu hafta. Başarılarımızı, başarısızlıklarımızı; hastalığımızı, şifamızı; hüznümüzü, sevincimizi; hedefleri ve sonuçları geride bırakıp yaşanacak yeni olaylara açıyoruz kapımızı!
İşte bu yeni bir şans demek! Bu şansı kendinin en iyi halini oluşturmak için kullanabilirsin. Sağlığını, formunu, ertelediğin tüm o kontrolleri yaptırarak ve vermekten korktuğun kararlar için adım atarak başlayabilirsin.
• Kendini halsiz hissediyorsan nedenini sorgula. Beslenmene, uyku düzenine, su tüketimine, hareket rutinine, kan değerlerine bir göz at.
• Vermeye çalıştığın veya vermek istediğin ama hep ertelediğin için üzerine yapışmış o kilolardan kurtulmak için yeni bir döngüye başla. Karar ver, düzen kur, kendini disipline al!
• Kulaktan dolma bilgileri bırak mesela bu sene, gerçek bir uzmandan yardım al. Sağlık riske atılacak bir şey değil unutma. Sen buna değersin, kendin için doktor/diyetisyen/spor hocası gibi destekleri almaktan neden çekiniyorsun?
• Bedeninin hareketsiz kaldıkça daha çok hantallaşacak ve enerjisi düşecek. Bu bilgi doğrultusunda kendine bir program oluştur. Sevdiğin bir spor dalını seç, zamanını ayırabileceğin bir egzersiz/hobi bul veya yürüyüşe çık!
• İçeriğinde bedenine yük olacak besin çeşitlerinden uzak durma kararı al! Etiket okumayı alışkanlık haline getir, bunun bana ne gibi yararı zararı var diyerek yediklerini sorgula! Midene çöp kutusu gibi davranma, bedenine biraz daha özen göster!
• Su içmek için susamayı bekleme. Vücudunun her gün belli bir miktar suya ihtiyacı olduğunu kendine hatırlat, zevk için değil gerçekten yararı olduğu için o suyu içme bilincine eriştiğinde ve yeterince irade gösterirsen su içme alışkanlığın oluşacak merak etme.
• Şikâyet etmeyi, sızlanmayı bir kenara bırak bu sene. Farkında olarak, çözüm arayarak, olmuyorsa bırakıp yeterince güçlendiğinde olması için tekrar çabalayarak tekrar dene. Sabır ol, istikrarlı ol, inançlı ol!
• Sana iyi gelen insanları çevrende tut, olumsuz etkileyen ve negatif enerji yayan insanlara karşı duygusal kalkanını oluştur. Evet, her zaman seçemeyebilirsin, bazen maruz kalırsın. İşte bu yüzden en az şekilde etkilenmek için kendi yöntemini belirle.
Unutma, seni senden daha iyi tanıyacak ve koruyacak bir kişi daha yok.
2022 YILI İÇİN İYİ YAŞAM HEDEFLERİNİ YAZ!
Gözlerinle gördüğünde ve zihninde canlandırdığında o hedefler için çabalamak daha kolay olacak. Ve daha istekli, daha iradeli ve daha sabırlı olarak ulaşmayı deneyeceksin!
ALIŞKANLIK HALİNE GETİRMEK İSTEDİĞİN DAVRANIŞLARI YAZ!
Davranışlarının alışkanlık haline gelebilmesi için tekrarlanması gerekiyor unutma. Ve buna sürekli yazarak başlayabilirsin. Yazma eylemini tekrarlamak ve o oluşturmak istediğin davranışı hatırlamak bile, hayatında yer bulmasını sağlayacak. Şuan sahip olduğun davranışların, geçmişte nasıl hayatına girdiğini hatırla. Tekrarla, sadece düşünme yap, sürekli yap!
KENDİNE MUTLAKA ZAMAN AYIR!
Çok yoğun olabilirsin, iş hayatı, aile yaşantısı derken kendin için bir şey yapacak halin kalmıyor da olabilir. Her yere yetişme çabasıyla kendi varlığını unutuyorsun belki de. Şuan farkında değilsin ama zaman içerisinde ne kadar tükendiğini, bedensel ve ruhsal sağlığında ne derin yaralar açıp iyileşmesini güçleştirdiğini ileride fark edeceksin. Ve inan bana fark ettiğinde değiştirmek daha zor olacak. Yaşam enerjini, çevrene ve sevdiklerine dağıtırken sana bir şey kalmayacak. O yüzden diyorum şuan fark et! Kendine küçücük de olsa gün içerisinde zaman ayır, soluklanmayı ve mola vermeyi unutma. Nefesini fark et! Anne, baba, evlat, eş, çalışan, öğrenci, patron; tüm bu kimliklerin yanı sıra sen varsın, hatırla!
Bu sene kendini erteleme. Çünkü biliyorum ki sen iyi olursan, çevrendekilerde iyi olur.
İYİ BESLEN, İYİ YAŞA!
BOL BOL GÜLÜMSE VE BOL BOL HAREKET ET!
HAYATININ FARKINDA OL!
BAK YENİ BİR SENEYE MERHABA DEDİK BİLE, GEÇMİŞSİ VE GELECEĞİ BİR KENARA BIRAKIP ŞİMDİKİ ZAMANI EN İYİ HİSSEDECEĞİN VE EN SAĞLIKLI OLACAĞIN ŞEYLERLE GEÇİR!
BU HAFTA BİRAZ MOTİVE OLALIM, HAFTAYA HARİKA BİLGİLERLE GÖRÜŞÜRÜZ
akekecdil@gmail.com
